حمية الفاكهة
وهناك خيار كبير لفقدان الوزن والفواكه الطازجة، والتي يمكنك طهي أطباق لذيذة ومتنوعة. هذه ليست الفضيلة الوحيدة من الفاكهة. نظام غذائي الفاكهة يشبع جسمنا مع المعادن والفيتامينات والألياف وفي وقت واحد هو عامل وقائي فعال ضد أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. والفيروسية، والأورام، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفقا للتركيب الكيميائي، والفواكه هي قريبة جدا من الخضروات وتحتوي على أكثر من 85٪ الرطوبة، ولها قيم منخفضة السعرات الحرارية وهي جيدة "بانيكل" لإزالة العديد من الخبث والسموم من الجسم. نظام غذائي الفاكهة هو الخيار الصحيح لفقدان الوزن! نلفت انتباهكم إلى اتباع نظام غذائي مختلطة الفاكهة، وتتألف من مجموعة متنوعة من الفواكه وغيرها من المنتجات. من أجل تحقيق نتائج جيدة في فقدان الوزن، لا تحتاج إلى تجويع نفسك والالتصاق أحادية الأطعمة وحدها. الحد من استهلاك الفواكه إلى نوع واحد، كنت تأتي بسرعة إلى الهدف، ولكن على حساب صحتك. لا يمكنك أن تعطي فجأة منتجات البروتين. يجب أن يكون فقدان الوزن الخاص بك بالنسبة لك، عملية تدريجية ممتعة ولا يكون الإجهاد للجسم 
يوم واحد
الإفطار 1: كوب من عصير الخوخ الطازج
الإفطار 2: نصف البطيخ الصغيرة
الغداء: سلطة من شرائح الدجاج المسلوق، نصف الأناناس، يرتدون ملاعق كبيرة من كريم، شريحة من الخبز الخشنة، الشاي الأخضر
بعد الظهر وجبة خفيفة: الموز
العشاء: التفاح المخبوزة 2 قطعة، كومبوت الفاكهة
اليوم الثاني
الإفطار 1: الموز
الإفطار 2: كوب من عصير المشمش
الغداء: هريس من التفاح والخوخ (300 غرام)، يرتدون ملعقة من العسل. قليل الدسم الجبن المنزلية 200 غرام، كومبوت الفاكهة
بعد الظهر وجبة خفيفة: خبز سفرجل، ملعقة مع العسل
العشاء: الخوخ 4 قطع
اليوم الثالث
الإفطار 1: 2 الخوخ
الإفطار الثاني: هريس البرقوق 300 غرام
الغداء: الأسماك المسلوقة 300 غراما، شريحة من خبز الجاودار 100 غراما، كومبوت الفاكهة للاختيار من بينها
وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب من عصير التفاح الطازج
العشاء: سلطة الفواكه الطازجة (1 التفاح والموز والبرتقال)، محنك مع اللبن قليل الدسم
اليوم الرابع
الإفطار 1: التفاح المخبوزة
الإفطار الثاني: البرتقال
الغداء: سلطة فواكه من 1 - التفاح، نصفين من البطيخ، الموز، 3 - شرائح الأناناس، محنك مع اللبن قليل الدسم، الشاي العشبية المصنوعة من النعناع، الزيزفون، الزعتر
وجبة خفيفة: كومبوت التفاح والفواكه المجففة للاختيار من بينها 150 غرام (الخوخ، والمشمش المجففة والزبيب)
العشاء: قليل الدسم الجبن المنزلية 200 غراما، يرتدون ملعقة من كريم والشاي الأخضر
اليوم الخامس
الإفطار 1: الموز
الإفطار الثاني: التفاح هريس 300 غرام، محنك مع ملعقة من العسل
الغداء: سلطة من الدجاج المغلي فيليه 200 غرام، نصف الأناناس، ويرتدون مع ملعقتين من كريم، شريحة من الخبز 100 غراما من الخشنة طحن والشاي الأخضر
أفترنون، سناك: خبزوا، كوينس
العشاء: قليل الدسم الجبن المنزلية 200 غرام، كومبوت الفاكهة
اليوم السادس
الإفطار 1: عصير من الخوخ الطازج
الإفطار الثاني: الموز
الغداء: الأسماك المسلوقة 300 غراما، شريحة من خبز الجاودار 100 غراما، كومبوت الفاكهة للاختيار من بينها
وجبة خفيفة بعد الظهر: البرتقال
العشاء: سلطة (برينزا 2OZ والزيتون والخضر)، محنك مع الزيوت النباتية وعصير الليمون، شريحة من خبز الجاودار 100 غرام، شاي الأعشاب (أوراق بلاك بيري، النعناع، الوركين الورود)
يوم السابع
الإفطار 1: هريس من التفاح 300 غرام، محنك مع ملعقة من العسل
الإفطار 2: كوب من عصير البرقوق
الغداء: سلطة 300 غرام (برينزا، فيليه الدجاج والزيتون والخضر)، محنك مع الزيوت النباتية وعصير الليمون، شريحة من خبز الجاودار 100 غراما، كومبوت الفاكهة
وجبة خفيفة بعد الظهر: البرتقال
العشاء: اللبن الرائب 200 غرام، محنك مع زبادي الفواكه والشاي العشبية (أوراق بلاك بيري، والنعناع، وارتفع الكلب) 
نظام غذائي مختلطة الفاكهة يمكن أن تستكمل وتحور مع الفواكه المفضلة لديك والأطعمة. وتذكر: يجب أن لا يفرط والجوع لفترة طويلة. مراقبة هذه القواعد البسيطة - سوف تجد قريبا جدا الرقم المطلوب.
